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推薦序

（依姓名筆畫）





「人活著就要動，不動就成了植物」，運動有益健康，對年輕人來說運動可以強健體魄、保持體態，對老年人來說，運動更可以防老抗病，維持銀髮族的生活品質，在台北市長任內強力推行全民運動，每週親自帶動路跑，推廣官方民間的體育活動，加強全民運動的週邊環境，大安森林公園、華中公園等等，讓公園造景與休閒生活，落實於全民運動養生。在中華奧會主席其間，更強化國內體育風氣，舉凡棒球、網球、高爾夫球、射箭、保齡球、桌球…..等在國際上都有百家爭鳴之象，深感欣慰。這兩年竄起的網壇名將「盧彥勳」是亞洲近十年來，第一個闖進溫布頓男子單打前八強的選手，成為台灣之光。





欣聞盧彥勳的防護員＿葉恩與李家雄醫師合寫「運動防護」，一位是網壇名將的幕後推手，一位是中醫領域中貢獻良多，身體力行投身於鐵人三項的中醫師，結合西方運動防護醫學與中醫經絡運動概念。從書中可以學到運動的正確觀念，還可以用最簡易的動作，達到肌肉訓練的最大效益。近年來看到國內各種體育項目在國際上漸漸嶄露頭角，對運動防護的需求與日遽增，樂見本書的問世，能傳達更多運動防護訓練的新思維。





黃大洲

圓山飯店董事長

前台北市長、中華奧會主席





與李家雄醫師結識於三十多年前，當初我剛從軍中退伍，憑著滿腔對於跆拳道的熱愛，開設了道管，並任教於古亭女中跆拳道社，帶著這群小女生南征北討，總算三年有成，拿下了全國中等學校跆拳賽的總冠軍。而其中白允瑤、湯蕙婷等更在奧運、亞錦中屢創佳績。





其間我最感激的人，除了父母親外，非李醫師莫屬，當初在教導這些小女生練習對打，每當碰撞瘀傷發生，我這鐵血教練再鐵血也束手無策。突然想起高中同窗李國雄的長兄李家雄中醫師診所就在附近，於是硬著頭皮帶著大家去求診，李醫師看我是個窮酸教練，非但沒收分文，並傳授許多針灸及穴道按摩的技巧，讓我受益匪淺。





從李醫師推展易筋經、導引按蹻，成立野雁慢跑游泳俱樂部，進而參加鐵人三項，不但身體力行挑戰自己的極限，操練自己，並鍛鍊自己的毅力。他除了對中醫鑽研博大精深，更對西醫之解剖、肌肉、骨骼及神經了然於胸，為了拓展醫學交流，更勤學日文，並經常應邀到日本及東南亞去演講。





李醫師也是一位多產作家，在每天繁忙的行程中，還抽空寫書，目前已有一百七十多本著作。這是他最令我感佩之處，他不藏私，將其運動、治病及研究的心得，不斷以文字記錄下來，本本都是他心路歷程，心血結晶，他的書讓每個人都可以更認識自我，主宰自己的健康，更提升生活品質。





我雖長住美國德州，近來時常在報章新聞看見台灣網球好手盧彥勳的佳績，想必其背後的推手是葉恩老師。這本「運動防護」乃由運動防護高手葉恩老師與中醫運動達人李家雄醫師傾力合作而成，此乃中西結合（east meets west）之作，這是一本讓你認識肌肉群，瞭解錯誤的肌肉訓練法，透過運動防護基本操練及經脈操來強化身體，每招是並提供要訣，時機及功效，更標明使用的肌肉及穴道。



這是一本人人必讀的好書，善用其中的運動防護基本操，能使身體更健康，人生活的更精彩。





徐德一

世界跆拳道聯盟國際七段師範

世界跆拳道聯盟對打品勢國際裁判

泛美跆拳道聯盟品勢委員講師





大家都知道「運動有益健康」，其實，這句話是個「美麗的陷阱」。





一般上班族平日抽不出時間運動，只好趁周末假期「趕工」當假日運動員，一天運動個三、四小時，結果拚了半天，卻搞來一身運動